『ジムでシャキッ！で銀ぎん！』 ２００８年７月２３日（水）
窓から聴こえる蝉の鳴き声が力強くなりましたね。
昨夜は休肝日。
アルコールを飲まずに、そして、早めに寝ました。
だから、目覚めが爽やかです。
これで、今夜からまた飲めます＾＾
昨日、久々に筋トレをしました。
ここ最近、ティップネスに行っても歩いてばかりでしたから。
軽めのバーベルで大胸筋を鍛え、あとは腹筋と背筋。
僕の経験で言いますと、筋肉は鍛えれば必ず結果が出ます。
そして、長い時間をかけて作った筋肉は、
そう簡単には落ちません。
少しブランクがあっても、すぐに元に戻ります。
筋肉が覚えているんです。
刺激を受けると反応して、成長します。
賢いですね、筋肉＾＾
筋トレすると、脳も活性化します。
筋トレの後、走ったり歩いたり、いわゆる有酸素運動をすると、
その効果はさらにアップします。
だから、僕は仕事の前にトレーニングします。
全然疲れません。
シャキッ！として現場に入れます。
今から朝ゴハンを食べますから、続きは後ほど＾＾